Schmerzen sind das wichtigste Alarmsignal unseres Körpers. Spüren wir diese Warnung im Rücken, besteht mit hoher Wahrscheinlichkeit ein Problem im Zusammenspiel der Muskeln, Sehnen, Gelenke, Wirbel und Bandscheiben. Die häufigste Ursache ist hierbei der Bewegungsmangel und die einseitige Belastung in unserem Alltag. Die Folge sind meistens Verspannungen, Verhärtungen und Abbau der Muskulatur. Auch psychische Belastungen wie beispielsweise Stress tragen zu Rückenbeschwerden bei. Bei Betroffenen schlagen sich die Symptome im Alltag oft in verminderter Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit nieder. Der körperliche und psychische Leidensdruck bei Rückenschmerzen ist enorm.
Leiden wir unter Rückenschmerzen, versuchen wir oft die schmerzauslösenden Bewegungen zu vermeiden. In unserem Beschwerde geplagten Alltag werden wir passiv und verfallen in noch schlechtere Schon- oder Fehlhaltungen. Die körperliche Aktivität nimmt noch mehr ab als zuvor und die Muskulatur wird zunehmend schwächer. Das ist ein wahrer Teufelskreislauf.
Die Gesundheit unseres Rückens ist nur dann gewährleistet, wenn die Rückenmuskulatur ausreichend stark ist. Die Ausbildung der Muskulatur gelingt auf herkömmliche Weise mit ausreichend Bewegung im Alltag. In der aktuellen Gesellschaft üben wir überwiegend sitzende Tätigkeiten in Beruf und Freizeit aus. Der klassische Bürojob gepaart mit einem Fernsehabend auf der Couch ist insgesamt viel zu bewegungsarm. Selbst körperlich aktive Berufe sorgen zwar prinzipiell für eine gute Grundlage an Bewegung, sind aber meistens viel zu einseitig in ihrer Belastung. Nur den wenigsten gelingt es, einen effektiven Ausgleich zum Bewegungsmangel und dem einseitigen Bewegungsalltag zu schaffen und eine starke Rückenmuskulatur aufzubauen.
Die Evolution hat uns Menschen den aufrechten Gang durch unseren hoch komplexen Bewegungsapparat ermöglicht. Doch die Beschaffenheit unseres jetzigen Alltags ist alles andere als förderlich für unsere Gesundheit. Sitzende Tätigkeiten, Bewegungsarmut und einseitige Belastungen sorgen für eine Unterforderung der Rückenmuskulatur und begünstigen dessen Abbau. Wir müssen Maßnahmen ergreifen dem entgegenzuwirken um unsere Rückengesundheit zu sichern.
Die Wirbelsäule ist das Zentrum für all unsere Bewegungen. Sie ermöglicht die aufrechte Körperhaltung und bietet gleichermaßen Stabilität und Flexibilität. Das Zusammenspiel aus Muskulatur, Knochen, Knorpeln, Bändern und Gelenken bildet das Fundament eines gesunden Rückens.
„Das Gefühl bei einer Kreuzretter Anwendung ist unbeschreiblich und sehr entspannend. Danach schwebt man fast nach Hause. Die Erfolge bei meinen Rückenschmerzen haben mich tatsächlich richtig begeistert.“
Katharina, Kreuzretter Berlin Senefelderplatz
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